Entrenador de calisteniaDe ceroa tu primeradominada
Desde 2021 · Certificado FESWC e IFBB
- 01BaseDominadas, fondos y flexiones con buena técnica: la base sobre la que se construye todo lo demás.
- 02ProgresionesCada ejercicio, un paso más cerca de tu objetivo.
- 03ControlAprendes a manejar tu cuerpo y a escucharlo.
- 04SkillsHandstand, front lever, muscle-up: lo que hoy parece imposible, lo vas a conseguir.
Mi metodología
Rompe tuestancamiento
¿Meses sin avanzar? Lo que necesitas es un plan estructurado. Cada semana sabrás qué trabajar y por qué.
Progresiones
Cada progresión tiene un propósito claro.
Control corporal
Aprendes a manejar tu propio cuerpo, a controlarlo y a escucharlo.
Lo aprendido se queda
Sabes por qué haces cada ejercicio. Ese conocimiento es tuyo para siempre.
3 o 6 meses
Planes de entrenamiento trimestrales o semestrales: el tiempo que necesita un cambio real.
Planes de entrenamiento
Entrenamiento personalizado,estés donde estés
Planes de calistenia trimestrales y semestrales diseñados a tu medida. Cada programa parte de un estudio de tu caso y evoluciona contigo, adaptándose a tu nivel, tus objetivos y tu progreso.
Desde cualquier parte del mundo
Calistenia online
Estudio tu caso y diseño una programación a tu medida. Corrijo tu técnica en cada entrenamiento y revisamos tu progreso cada mes.
- Programación personalizada con vídeo de cada ejercicio
- Videocorrecciones de cada entrenamiento
- Seguimiento diario y resolución de dudas
- Revisión mensual y ajuste del plan
Solo en Tenerife
Semipresencial
Todo el seguimiento del plan online, más sesiones presenciales conmigo para trabajar la técnica en directo.
- Todo lo incluido en el plan online
- Clase presencial mensual (semanal en día fijo, según disponibilidad)
- Corrección técnica en persona
Solo en Tenerife
Presencial
Entrenamiento individual y guiado en cada sesión, con corrección técnica en tiempo real y una programación adaptada a tu evolución.
- Sesiones individuales conmigo
- Corrección técnica en directo
- Programación según tu nivel y objetivo
- Plazas limitadas
Todos los planes incluyen
- Estudio inicial de tu caso
- Programación personalizada según tu nivel y tu objetivo
- Vídeo explicativo de cada ejercicio
- Valoración y corrección de los ejercicios esenciales
- Videocorrecciones de cada entrenamiento
- Seguimiento diario y respuesta a todas tus dudas
- Revisión mensual de tu progreso y ajuste del plan
Cómo funciona
Paso a paso,como unaprogresión
Desde el primer contacto hasta la revisión mensual, cada fase tiene un objetivo claro.
- 01
Lo primero
Contacto
Completa el formulario y me pondré en contacto contigo para conocer tu caso. Si el perfil encaja, agendamos una videollamada.
- 02
Si encajas
Videollamada
Hablamos de tu objetivo y valoramos si el programa se adapta a ti. Trabajo con un número limitado de clientes para garantizar un seguimiento de calidad.
- 03
A tu medida
Estudio y programación
Analizo tu caso y diseño tu programación, con un vídeo explicativo de cada ejercicio. Si incluyes nutrición, la coordino con Matías.
- 04
Desde el inicio
Valoración técnica
Evaluamos y corregimos los ejercicios esenciales de tu plan para construir una base sólida desde el primer día.
- 05
Cada entrenamiento
Videocorrecciones
Me envías vídeos de cada sesión y te los devuelvo corregidos. Además, resuelvo todas tus dudas a diario.
- 06
Cada mes
Revisión mensual
Analizamos tu evolución en los ejercicios básicos y esenciales, te doy feedback y ajustamos el plan para el mes siguiente.
Todo empieza con el formulario. A partir de ahí, avanzamos juntos.
Empieza tu plan
Quién soy
Soy SamuelMosquera
Atleta y entrenador de calistenia certificado.
Entreno calistenia desde 2015. Empecé con los básicos, construyendo una base sólida de fuerza, y en 2017 entré de lleno en el street workout: dinámicos, estáticos y skills. En 2021 comencé a impartir clases presenciales y desde entonces me dedico a ello de forma continuada. Hoy llevo cinco años como coach y he dado el salto al entrenamiento online.
- años como coach
- 5
Tu nutricionista
Nutrición conMatías Castillo
- Composición corporal
- Rendimiento deportivo
- Salud
Soy Matías Castillo, nutricionista especializado en composición corporal, rendimiento deportivo y salud. Llevo años pasando consulta presencial y online, y adapto cada plan a tu ritmo de vida real, no al revés.
Juntos diseñaremos una alimentación adaptada a tus entrenamientos, tus objetivos y tu día a día. Los resultados no dependen de pasar hambre, sino de hábitos sostenibles en el tiempo.
Además, si es necesario, adapto el plan a tu presupuesto para que puedas cumplirlo.
Te acompaño en todo el proceso para que rindas más, mejores tu composición corporal y los cambios se mantengan.
¿Quieres incluir nutrición? En la videollamada te explicamos cómo complementar tu entrenamiento con un plan de alimentación coordinado entre Samuel y yo.
Consulta la opción con nutrición
Matías Castillo
Nutricionista · Consulta presencial y online
Dudas sobre calistenia
Preguntasfrecuentes
¿No ves tu duda?
Escríbeme y te responderé personalmente.
Contacto
Da el primer paso
Déjame tus datos y me pondré en contacto contigo para hablar de tu objetivo y agendar tu videollamada gratuita.
- Videollamada gratuita
- Online, o presencial en Tenerife
- Con nutrición, si la quieres
Samuel Mosquera
Entrenador de calistenia · FESWC e IFBB